機車通勤族小心! 常戴帽子比較容易禿頭嗎?

每天戴安全帽，是否會導致落髮? 生髮專家劉怡坊醫師來解答，隨著時代流行趨勢的演變，一頂好看又有型的帽子不僅具有遮陽、禦寒等功能，更是時下年輕人最喜歡的造型配件之一，甚至有些人一定要戴上帽子才肯出門。不過，在我們追求美觀造型的同時，也有一種說法指出長期戴帽子容易造成落髮問題，甚至機車族必備的安全帽、工人和技師使用的工地帽等，一樣可能導致落髮。究竟這些傳聞是真實情況？抑或是另一則網路以訛傳訛的錯誤迷思？讓植髮專科醫師劉怡坊來為您解答。

Apr 9, 2021

隨著時代流行趨勢的演變，一頂好看又有型的帽子不僅具有遮陽、禦寒等功能，更是時下年輕人最喜歡的造型配件之一，甚至有些人一定要戴上帽子才肯出門。不過，在我們追求美觀造型的同時，也有一種說法指出長期戴帽子容易造成落髮問題，甚至機車族必備的安全帽、工人和技師使用的工地帽等，一樣可能導致落髮。究竟這些傳聞是真實情況？抑或是另一則網路以訛傳訛的錯誤迷思？讓植髮專科醫師劉怡坊來為您解答。

網路迷思戴帽子與落髮無關

造成落髮的原因相當多，除了因年齡增長造成的毛囊老化，遺傳基因占了很大的因素；壓力、特殊疾病如甲狀腺疾病等因素也會造成不同類型的落髮。落髮問題不只反映出健康的變化，更重要的是影響美觀，令人沮喪。

有一說法指出，天天戴帽子或安全帽會造成落髮，毛爵生髮診所劉怡坊醫師解釋，戴帽子或安全帽並不會造成落髮，錯誤的習慣才是導致落髮的元兇。有些人帽子調得太緊，長期讓頭皮處於緊繃狀態，造成頭皮血液循環變差；或是帽子、安全帽內裡久未清洗，經年累月的油垢、汗漬以及頭皮分泌的油脂大量累積，加上洗頭時未能仔細洗淨頭皮，便會讓髒污殘留在頭皮，使毛囊阻塞，久而久之便造成落髮。

經常戴帽子、安全帽的應注意事項

▌勿戴太緊的帽子

將帽子戴得太緊、太久，會讓頭皮過度緊繃，影響血液循環。建議帽子不要調太緊或經常拿下帽子讓頭部放鬆，戴棒球帽可適時換邊。

▌帽子與安全帽內裡定期清潔

許多人並未有清潔帽子和安全帽內裡的習慣，經年累月的油脂及汗垢殘留在上面，每天與頭皮接觸，容易使毛囊阻塞，毛囊不健康就會引起落髮。如果覺得整個安全帽清洗很麻煩，建議可以使用可拆式內襯，方便定期拆下來清洗和替換；或是購買拋棄式的安全帽內襯套，定期更換，免去清洗的麻煩。

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頭皮保養和落髮問題的治療

▌正確的清潔
除了定期清洗帽子之外，洗頭也要使用正確的方法，許多人以為洗髮只要有用洗髮精就算洗過，草草抹上泡沫就沖掉，此舉不但沒有清潔到頭皮，久了甚至會讓毛囊阻塞。正確的洗髮應該要用指腹輕輕按摩整個頭皮，才能正確清潔到毛囊。另外，可定期使用深層清潔頭皮的產品如：頭皮清潔液，減少毛囊阻塞的機會。

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▌健康的生活習慣和飲食

壓力過大、飲食不均衡或是節食造成營養不良，都是容易造成落髮的因素。因此，適當地釋放壓力，均衡健康的飲食，維持良好的生活作息是預防落髮的基本功。